健康油脂详解-OMEGA3和OMEGA6 还有怎么吃更健康的建议

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健康油脂详解-OMEGA3和OMEGA6 还有怎么吃更健康的建议

今天我们说说这个Omega3和Omega6。这两个名字,大家应该都在某些广告中见到过。Omega3一般常见于保健品鱼油的广告中,而Omega6则常见于食用油广告中。
这两种物质,都是人体必需的脂肪酸,是人体不能自己合成的,必需脂肪酸分属2组:OMEGA-3家族和OMEGA-6家族。这两种都是多不饱和脂肪酸。

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