Скачать или смотреть Yin Yoga unterer Rücken - Rückenschmerzen lösen - Entspannung {50 min}

Yin Yoga gegen Rückenschmerzen, vor allem im unteren Rücken. Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, Rückenschmerzen zu lösen, den unteren Rücken zu entspannen und Stress abzubauen. 👉 7 Tage Yin Yoga Immersion - eintauchen in Yin Yoga: https://yinyoga.cc/7tageyin

☯🕉 Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/

Yin Yoga für den oberen Rücken: ▶️    • Yin Yoga für Schultern und oberen Rücken (...  

Positionen im Video:
Knie zur Brust
Drache
Dangling Pose / stehende Vorbeuge
Hocke
Kind im Liegen
unterstützte Schulterbrücke
Twist

Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.

Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position

Danke fürs Anschauen, abonniere meinen Channel für mehr Videos!

Die Positionen werden ca. 3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!

DU BRAUCHST ALS HILFSMITTEL:
✔ Yogamatte
✔ Decke
✔ 2 Yogablöcke, dickes Buch oder Kissen
✔ ggf. Bolster oder dickes Kissen

Besuche mich in meinem Online Yogastudio, dem YIN YOGA Club! Dort findest Du viele exklusive Yin & Yang Yogakurse, Qigong und Live Online Yoga mit mir!
☯ Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/

Danke fürs Anschauen, abonniere meinen Channel für mehr Videos! https://www.youtube.com/c/YogamitMart...

HIER FINDEST DU MICH:
🌸 WEBSITE ► https://www.yogamitmartina.de/
🌸 FACEBOOK ►   / yogamitmartina  
🌸 INSTAGRAM ► http://bit.ly/instayin
🌸 INSIGHT TIMER: ► http://insig.ht/yogamitmartina
🌸 TELEGRAM: ► https://t.me/yogamitmartina

☯ Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/
💜 Yoga mit Martina Shop: https://yinyoga.cc/shop

☯ Yin Yoga Teacher Training online: https://yinyoga.online/
🕉 Yoga Nidra Ausbildung online: https://yoganidra.online/

💜 Yoga mit Martina unterstützen: https://yinyoga.cc/support
🕉 Empfehlungen: https://yinyoga.cc/tipps

Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Ich erhalte eine Provision, wenn Du über einen Affiliate-Link ein Produkt kaufst – ohne Mehrkosten für Dich.

#yinyoga #faszienyoga