한여름이 오기 전에 해 두면 좋은 것 2가지

안녕하세요. 달리기를 삶의 일부로 여기는 책방러너입니다.
36편 영상에서는 다음과 같은 내용을 담았습니다.

00:00 시작하며
00:41 더위에 익숙해지기
03:16 더운 날의 포인트 훈련
04:00 근지구력 키우기
06:30 7월까지 25km를 목표로
07:37 마무리하며

책과 논문 등을 통해 달리기에 도움되는 정보를 안내해 드리는 채널입니다. 항상 관심갖고 시청해 주셔서 감사합니다.

감사합니다.

*참고 도서
・리디아드의 러닝 바이블

*참고 사이트
・https://www.otsuka.co.jp/a-v/
・https://www.ac-illust.com/

*사용 장비
고프로 12

*동영상 편집 툴
Capcut, Vrew

*썸네일
미리캔버스

*제작
기획ㅣ촬영ㅣ편집 : 책방러너&짝꿍


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