Медитация на смерть эго предлагает глубокий сдвиг в сознании — опыт одновременно сложный и глубоко преобразующий.
Смерть эго подразумевает растворение границ между «я» и «другими», поскольку ваше обычное чувство идентичности, ролей, привязанностей, убеждений и страхов значительно ослабевает или исчезает.
Смерть эго может поначалу вызывать тревогу, поскольку эго (ваше чувство себя или личной идентичности) является основой, на которой строится большая часть вашего чувства безопасности, контроля и предсказуемости. Когда эта основа растворяется, ваш разум может инстинктивно реагировать страхом или беспокойством.
Многие медитирующие, особенно когда впервые сталкиваются с глубокими состояниями медитации, испытывают моменты беспокойства или страха. Фактически, столкновение с этим страхом часто является частью преобразующей ценности опыта, поскольку оно учит вас освобождаться от привязанности, отказываться от контроля и принимать более глубокие истины непостоянства и взаимосвязанности.
Как управлять страхом во время медитации на смерть эго:
1. Сдаться и принять
Вместо того чтобы сопротивляться, мягко позвольте и признайте страх. Полное принятие страха (вместо того, чтобы отталкивать его) парадоксальным образом уменьшает его силу.
2. Осознание дыхания
Медленное, глубокое, осознанное дыхание может успокоить вашу нервную систему.
3. Напоминайте себе: «Это временно»
Состояния растворения эго, даже интенсивные, всегда проходят.
4. Мягкое любопытство
Мягко исследуйте свой страх, спрашивая себя: «Чего именно я боюсь?» или «Что стоит за этим страхом?» Это переключает ваше мышление с паники на осознанное наблюдение.
5. Сострадание и самоуспокоение
Напоминайте себе, что отпускать безопасно. Развивайте внутреннее сострадание, безмолвно повторяя: «Я в безопасности», «Это естественная часть пути».
Переживание и преодоление страха во время смерти эго часто становится поворотным моментом, ведущим к большему доверию к себе и медитативному путешествию, более глубокому чувству покоя, психологической устойчивости и повышенной ясности, эмпатии и духовному прозрению. Страх действует как учитель, освещая оставшиеся привязанности и позволяя вам стать более искусными в навигации по более глубоким слоям вашего сознания.
Противостояние страху и преодоление его не только стоит того — это важный проход в эти преобразующие состояния сознания. Отказываясь от страха и сопротивления, вы открываете себя для глубоких прозрений и прочного мира.
Это видео также является медитацией с фрактальным зумом. Фрактальный зум раскрывает и иллюстрирует концепцию бесконечности таким образом, который легче понять нашему человеческому мозгу. Эти математические конструкции содержат сложные, завораживающие узоры, которые повторяются бесконечно — каждый уровень увеличения раскрывает новые детали, которые отражают целое. По мере того, как вы продолжаете увеличивать масштаб, фракталы предлагают уникальное окно в понимание бесконечности, делая абстрактную концепцию осязаемой через их бесконечное повторение узоров. Это визуальное путешествие по фракталу Мандельброта и другим фрактальным узорам не просто демонстрирует математические принципы — оно вызывает глубокое чувство удивления по поводу безграничной сложности, вплетенной в ткань нашей вселенной.
Я буду загружать еще много видео с фрактальным увеличением, вы можете найти их здесь: • Fractal Zooms — Visualizing The Infinite
Я работаю над новыми видео каждый день, и ваша поддержка бесценна.
Время просмотра — самая важная метрика для роста. Каждый дополнительный момент, который вы смотрите, указывает алгоритму, что этим контентом стоит поделиться с большим количеством людей — независимо от того, слушаете ли вы активно или проигрываете видео на низкой громкости в фоновом режиме, это оказывает значительное положительное влияние.
Другие способы поддержать:
Оценить это видео лайком или дизлайком.
Оставить комментарий — все, что угодно, но особенно все отзывы и критика будут очень приветствоваться.
Если вам понравилось это видео, пожалуйста, подпишитесь, если вы считаете, что я этого заслужил.
Основной канал: / @anthonysommer
2-й канал: / @lucidcollectiveofficial
3-й канал: / @immersiveworldsofficial
Информация по комментариям в разработке