「痩せない原因の猫背」をしっかり解消するストレッチ【

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◎内容
・ここでしか見れない限定動画 15本/月
・ライブ配信 2回/月
・SNSシェア画像が自動で作れる専用サイト
・特別イベントへの参加

※募集は公式LINEにて案内します。
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自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
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0:14 広背筋ストレッチ（よつんばい）
1:40 菱形筋ストレッチ（正座）
2:30 広背筋ストレッチ（正座）
3:15 僧帽筋中部ストレッチ（正座）
4:48 大胸筋ストレッチ 3種類
9:04 Tエクササイズ
9:47 Wエクササイズ

ぜひ、動画をみて #2週間猫背チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう！

こんな方にやって欲しいです✨
🔻肩こりがひどい
🔻頭痛が続いている
🔻下っ腹のお肉がなかなか取れない
🔻わき腹の浮き輪肉が取れない
🔻背中が痛くなる

などなど、実は「姿勢」ってとても大事なんですよね。
これ理学療法士の得意分野なんです✨

この動画では、
①背中の広背筋（こうはいきん）という大きな筋肉をしっかり伸ばして、
②胸の大胸筋（だいきょうきん）を筋肉の線維に分けて3つの方法で伸ばし、
③最後に2つのエクササイズで仕上げ

をしていきます。

ぜひ、動画をみて #2週間猫背チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう！

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#オガトレ #ストレッチ #猫背
楽曲提供：UUUMUSIC,Prod. by Mr Kimy,効果音ラボ