Comprendre et éviter les blessures en escalade : le guide ultime ! – ft. Julien Kiné Sport Chambéry

Avec ce guide complet, on va TOUT t'expliquer sur les blessures liées à la pratique de l'escalade.

Dans cette vidéo, accompagné de Julien, un Kiné du sport et passionné d'escalade, on va voir ensemble 5 blessures typiques de l'escalade, pour les comprendre et surtout, savoir comment les éviter !
En plus de supers conseils, tu auras droit à des exemples d'exercices à faire pour t'échauffer ou renforcer tes muscles.

L'instagram de julien remillieux :
ClimbExercises_KineChambery :   / climbexercises_kinechambery  

0:00 Intro
2:20 Généralités sur les blessures (5 choses à comprendre)
5:20 Les blessures spécifiques en escalade : mise en bouche
6:13 Les poulies
11:17 Les lombricaux
13:51 Les tendinites du coude
16:41 Les douleurs à l'épaule
19:09 L'entorse (de la cheville)
21:00 Bonus
21:28 Conclusion (4 points importants)

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