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【慈悲の瞑想】
私が幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私に悟りの光が訪れますように
私が幸せでありますように（3回）

私の大切な人たちが幸せでありますように
私の大切な人たちの悩み苦しみがなくなりますように
私の大切な人たち悟りの光が訪れますように
私の大切な人たちが幸せでありますように（3回）

私の嫌いな人が幸せでありますように
私の嫌いな人の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人に悟りの光が訪れますように
私の嫌いな人が幸せでありますように（3回目）

私のことを嫌っている人が幸せでありますように
私のことを嫌っている人の悩み苦しみがなくなりますように
私のことを嫌っている人に悟りの光が訪れますように
私のことを嫌っている人が幸せでありますように（3回目）

世界中の人たちが幸せでありますように
世界中の人たちの悩み苦しみがなくなりますように
世界中の人たちに悟りの光が訪れますように
世界中の人たちが幸せでありますように（3回目）
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