Вас когда-нибудь имели до трясучки в ногах? Сейчам устроим! Комплекс упражнений для ног. ОФП.

Раз в неделю делай и спина болеть не будет, жопка толкать начнет, как окрепнет, в ножках сила появится богатырская и техника бега улучшится, а на более высокие скорости переходить будет комфортнее.

Полностью такая тренировка подойдет для окрепших любителей среднего уровня и выше.
Новичкам рекомендую просто ознакомиться и попробовать, выполняя для начала только те упражнения, которые не вызывают сильного дискомфорта, тахикардию, панические атаки и чувство собственной никчемности. Это нормально, если по началу получаются не все упражнения, а нагрузка кажется большей, чем хотелось бы и нужно.

Если вы хотите присоединиться к беговому клубу TRUNNERGANG — оставляйте заявку в телеграм-боте: t.me/trunnergang_bot
Мой канал в тг: t.me/dtrunner
Реклама и сотрудничество: [email protected]