Программа упражнений для * МЕДЛЕННОЙ БЫСТРОЙЫ * 🔥 ИНТЕНСИВНОЙ кардио-ВИИТ 15 МИНУТ ► СЖИГАТЬ ЖИР в домашних условиях
В сегодняшнем видео мы предлагаем 15-минутную программу упражнений для похудения и сжигания жира. Это тренировка, которую вы можете проводить без оборудования и в ограниченном пространстве, поэтому она идеально подходит, если вы все еще находитесь в карантине (или просто хотите тренироваться дома).
В этой 15-минутной hiit-тренировке дома мы выполним комплекс из 6 упражнений, которые мы будем применять на практике, используя методику HIIT, то есть для каждого упражнения мы будем выполнять 30 секунд работы, а затем 20 секунд восстановления. Мы сделаем в общей сложности 3 серии или раунда.
Все упражнения, входящие в эту 15-минутную интенсивную кардио-программу для сжигания жира, можно предварительно просмотреть во время воспроизведения самого видео.
Перед нами стоит отличная работа по снижению веса благодаря ускорению, которое эта высококлассная программа похудения за 15 минут дома вызывает в нашем метаболизме, заставляя нас сжигать больше калорий не только во время тренировки, но и в течение нескольких часов после нее. Итак, если вам интересно, как быстро похудеть, с этим жестким 15-минутным интенсивным кардио вы будете на правильном пути.
Таким образом, если вы один из тех, у кого нет времени на тренировки и ваша цель - быстро сжечь жир и поддерживать адекватный тонус в мышцах, попробуйте эту программу упражнений для похудения с кардио-нагрузкой в домашних условиях - 15 минут. Нет оправданий тому, что вы не проводите 15 минут в день. Вы также можете сделать это дома, так как вам не нужны материалы или машины. Вы можете выполнять эти упражнения дома (похудеть и сжечь жир) 3-4 раза в неделю. Если вы способны, вы даже можете добавить больше серий или раундов, чтобы тренироваться дольше и расходовать еще больше калорий.
Это 15-минутная программа для начинающих. Но это также для среднего и продвинутого уровня, поскольку каждый адаптирует интенсивность к своему физическому состоянию.
Точно так же, если ваша цель связана с бодибилдингом, вы можете комбинировать этот режим, чтобы быстро похудеть дома, с тренировками в тренажерном зале (с отягощениями), которые помогут вам определить свои мышцы.
Если вам интересно, как быстро сжечь жир дома, я рекомендую вам попробовать эту тренировку и прокомментировать, какие ВИИТ вы делали дома лучше всего. Для меня, без сомнения, эта 15-минутная интенсивная процедура для похудения представляет собой отличный вариант.
Любые вопросы, которые у вас есть относительно этой программы упражнений для быстрого похудения всего тела, не стесняйтесь оставлять в комментариях.
Точно так же, если вам понравилось выполнять это упражнение дома, мы будем признательны, если вы оставите лайк и подпишетесь на канал. Значительное количество лайков помогает мне продолжать загружать эти типы программ, хотя я знаю о количестве крупных каналов, которые также разделяют их, таких как Sergio Peinado, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual или Почувствуйте себя молодым, в том числе.
(Hiit дома 15 минут для мужчин и женщин, подходит для обоих-)
(Комбинация упражнений в этой программе для сжигания жира позволяет всему телу работать как единое целое)
Информация по комментариям в разработке