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Comment faire un squat ? Méthode classique & Méthode adaptée

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Описание к видео Comment faire un squat ? Méthode classique & Méthode adaptée

Dans cette vidéo, je vous présente deux méthodes pour réussir un squat en toute sécurité quelque soit votre niveau: REALISABLE DE CHEZ SOI SANS MATERIEL

Cet exercice vous permet de renforcer vos muscles inférieurs:
quadriceps
fessiers

et ainsi permet de protéger et renforcer vos articulations:
hanches
genoux

Et enfin favorise un meilleur équilibre et soutien lors des gestes de la vie quotidienne:
marche/course
montée d'escalier
s'asseoir/se lever
etc...

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