2018 Men's Physique Final Result Top 5 :
1. Brandon Hendrickson
2. Raymont Edmonds
3. Ryan Terry
4. Jeremy Buendia
5. Andre Ferguson
=============================================
► Support Gym Nation :
Facebook: / sportsforever1
Thank you for your help.
► Selling last 5-10sec of my video for advertising(your website,youtube channel etc.)
=============================================
Alsaeed, Abdullah Kuwait
Balogh, Robin Hungary
Bevins, Michael USA
Brant, Greg USA
Brown, George USA
Buendia, Jeremy USA
Dominguez, Ismael Mexico
Edmonds, Raymont USA
Eskandari Ghazikalaya, Omid Iran
Femi, Billyrose United Kingdom
Ferguson, Andre USA
Franklin, Logan USA
Gabriel, Jeph USA
Griffin, Chris USA
Hendrickson, Brandon USA
Holden, Kyron USA
Kmostak, Ondrej Czech Republic
Lee, Joseph USA
Mazzolari, Davide Italy
Montenegro, Diogo Brazil
Morrison, Stan USA
Mugford, Matt USA
Murray, Tristan USA
Potvin, Jeremy USA
Quartey, Khali USA
Rios, Fernando Paraguay
Savoie, Chase USA
Scott, Akeem USA
Shabazz, Suraqah USA
Sironda, Godfrey USA
Terry, Ryan United Kingdom
Wachelka, Dawid Switzerland
Woods, Anthony USA
Wu, Long China
===========================================
اللياقة البدنية هي حالة عامة للصحة والرفاهية ، وبشكل أكثر تحديدًا القدرة على أداء جوانب الرياضة والمهن والأنشطة اليومية. يتم تحقيق اللياقة البدنية بشكل عام من خلال التغذية السليمة والتمرين البدني القوي والراحة الكافية.
يتم تعريف اللياقة البدنية على أنها الجودة أو حالة التواجد. حوالي عام 1950 ، ربما تماشيا مع الثورة الصناعية ودراسة الحرب العالمية الثانية ، ازداد مصطلح "اللياقة" في اللغة الغربية المحلية بعامل عشرة. التعريف الحديث لللياقة البدنية يصف إما قدرة الشخص أو الآلة على أداء وظيفة محددة أو تعريف كلي للتكيف البشري للتعامل مع المواقف المختلفة. وقد أدى هذا إلى ترابط بين اللياقة البدنية والجاذبية البشرية التي حشدت صناعات معدات اللياقة البدنية واللياقة البدنية العالمية. فيما يتعلق بالوظيفة المحددة ، تُنسب اللياقة إلى الشخص الذي يمتلك قدرة هوائية أو لا هوائية كبيرة ، أي القوة أو القدرة على التحمل. وصف Greg Glassman تعريفًا شاملاً للياقة البدنية في مجلة CrossFit على أنه زيادة في القدرة على العمل عبر الأزمنة العريضة والميادين المشروطة. إتقان العديد من سمات اللياقة البدنية بما في ذلك القوة والتحمل والقوة والسرعة والتوازن والتنسيق والقدرة على تحسين كمية العمل المنجز في وقت معين مع أي من هذه المجالات. سيحسن برنامج اللياقة البدنية المستدير بشكل جيد الشخص في جميع جوانب اللياقة البدنية ، بدلاً من واحد ، مثل التحمل القلبي / التنفسي فقط أو التدريب على الوزن فقط.
وقد أظهرت بحوث تطوير أن العديد من فوائد ممارسة التمارين الرياضية من خلال دور العضلات والهيكل العظمي باعتباره الجهاز الغدد الصماء. أي أن العضلات المتقلصة تطلق العديد من المواد المعروفة باسم myokines التي تعزز نمو الأنسجة الجديدة ، وإصلاح الأنسجة ، ومختلف الوظائف المضادة للالتهابات ، والتي بدورها تقلل من خطر تطور
مختلف الالتهابات.
===========================================
سلسلة التمارين بالتفصيل
تضخيم بايسبس http://adf.ly/1n5iYw
تكوير بايسبس http://adf.ly/1n5ic3
تضخيم رست و ساعد http://adf.ly/1n5icx
تضخيم الترايسبس http://adf.ly/1n5idy
تضخيم الصدر http://adf.ly/1n5ifU
تضخيم الظهر http://adf.ly/1n5igj
تضخيم الكتف الجزء الأول http://adf.ly/1n5ij3
تضخيم الكتف الجزء الثاني http://adf.ly/1n5ijo
تضخيم الرجل http://adf.ly/1nBYyB
تضخيم البطن http://adf.ly/1nDzVR
كارديو الجزء الاول http://adf.ly/1nQVL5
كارديو الجزء الثاني http://adf.ly/1nQW7C
????????????????????????????????????????
سلسلة التغذيه السليمة
الطعام الصحي حسب فصيلة الدم http://adf.ly/1nTHEH
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم http://adf.ly/1nVWqI
موقع لحساب نسبة (برو)(كارب)(سعرات) http://adf.ly/1nYCkZ
اعرف نوع جسمك http://adf.ly/1nbB4I
جدول تنشيف http://adf.ly/1ne8CD
جدول التضخيم http://adf.ly/1nhJXR
رجيم الماء http://adf.ly/1nlNyY
????????????????????????????????????????
سلسلة معلومات تهمك
ايه الي بيخلي العضلات تكبر http://adf.ly/1o7dyU
اه شئ لبناء العضلات http://adf.ly/1o9mxp
????????????????????????????????????????
سلسلة السيدة الرشيقه
شد ترهلات البطن بعد الولاده http://yoineer.com/6ftE
Информация по комментариям в разработке