ท่าไหนดี​ จาตุรังก้า​ หรือ​ กูรูนมัสการ? Chaturanga​ or Guru Namaskar? (Thai-Eng)

เคยมั้ยคะ ทึ่ฝึกโยคะไปสักพักแล้วเจ็บสะบัก เจ็บหลัง เจ็บไหล่ บางทีก็อยากจะพักจากการทำจาตุรังก้าบ้าง คลิปนี้มีทางเลือกมาให้ และมาดูซิว่า เราเหมาะกับท่า 1 หรือ ท่า 2 กันแน่

Have you ever got hurt at yout back, your shoulders or shoulder blades during yoga practice? And sometimes you might feel you wanna have a break from Chaturanga Dandasana. This video, we have some options for you and let's see which one suits you?

คลาสของเรา​ เป็นแนว​หฐโยคะดั้งเดิม ซึ่งให้ความสำคัญ​กับ​รากฐาน ที่มาที่ไปที่ถูกต้อง และ​ การฝึกอย่างรู้ตัวทั่วพร้อม มีทั้งการฝึกอาสนะ​ การสวดมันตรา​ และฝึกปราณายามะ​ ลองฝึกตามกันได้เลยจ้า แล้วจะรับรู้ได้เลย การฝึกโยคะให้เกิดประโยชน์นั้นไม่จำเป็นต้องเป็นท่ายากอะไรเลย ทุกคนสามารถฝึกได้ เพียงแค่เลือกตามระดับที่เหมาะกับตัวเอง ฝึกอย่างมีความสุขและได้ประโยชน์สูงสุดค่ะ 😍

Our style is a traditional Hatha yoga that focuses on foundation and mindfulness.
I wanna share my passion to you and to confirm that to get benefits from practicing yoga asanas, you don't need to do any fancy or advanced postures . Just choose a level that suits you, you will be happy and get great benefits from yoga.

If you love a traditional way of hatha yoga, please subscribe my social media on Youtube, Facebook, and IG :)

#จาตุรังก้า #กูรูนมัสการ #โยคะอาสนะ #yoga #asana


#ฝากช่องยูทูป/เฟซบุ๊ค/ไอจีด้วยจ้า #somnathyogathailand

ํYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCeAi...

Facebook:   / somnath-yoga.  .

IG: @somnathyogathailand

#somnathyogathailand #twistingyoga #fordigestion #1houryoga #yogaforeveryone #traditionalhathayoga #twistingyoga #yogaposture #yogapractice #yogainspiration #yogalover #wya #certifiedyoga #positive #energy #goodvibes #stretch #felxibility #exercise #bodyandmind #mindful #calm #energised #yogaforbeginners #yogaforintermediate #beginners #intermediate #inspiration #passion #yogajourney #yogapath #worldyogaalliance #wyathailandyoga #โยคะ #โยคะสำหรับทุกคน #โยคะเบืองต้น #โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น