Скачать или смотреть Как ПРАВИЛЬНО использовать аддукторную машину (ПРЕКРАТИТЕ ЭТО)

Поставьте 🔥🔥 ниже, если это было вам полезно.

Тренажер для приводящих мышц — отличное упражнение, но его часто выполняют неправильно.

2 вещи, которых следует избегать:
❌ Недостаточная амплитуда движения
❌ Стук и лязг (когда весовой стек ударяется)

Вместо этого:
✅ Отрегулируйте подушку так, чтобы она выходила как можно дальше
✅ Плавно и подконтрольно сводите и разводите ноги
✅ Убедитесь, что вы чувствуете растяжение в паховой области при каждом повторении

Попробуйте и расскажите, как у вас получилось. 🔥

P.S. Полное видео с объяснением этого упражнения только что выложили на YouTube.

Просто наберите в поиске «Colossus Fitness», и вы его найдёте. 🙌

#мотивациядлятренировок #мотивациядляфитнеса #деньдляног