شد & نحت الافخاذ | تحدي 30 يوم | تمرين هييت | HIIT THIGHS SCULPTURE

واخيراااااااا افضل تمرين على الاطلاق لشد ونحت الفخذ وبالاخص اللواتي يعانين من ترهلات وسيلوليت في هذه المنطقة .. لا ننسى أن عملنا كله يعتمد على مقدار ماتأكين .. كل ما كانت الاكل والعناية به صحيحة سوف تتضاعفين وتسرعين من النتيجة المطلوبة
.
#فيديو نظام غذائي سليم #
   • نظام غذائي بسيط و مفصل ! #دردشة #صحي  
.
#برنامج رياضي لشد وتنحيف الافخاذ #
يوم 1
ممارسة تمارين هذا الفيديو
يوم 2
   • كارديو منعش !!!!!!!!!! يحرق دهون بدون...  
+
   • فخذين مشدودة في 10 دقايق فقط | #حرق #...  
يوم 3
ممارسة تمارين هذا الفيديو
يوم 4
   • كارديو منعش !!!!!!!!!! يحرق دهون بدون...  
يوم 5
ممارسة تمارين هذا الفيديو
يوم 6
   • كارديو منعش !!!!!!!!!! يحرق دهون بدون...  
+

   • فخذين مشدودة في 10 دقايق فقط | #حرق #...  

.
بعض الموسيقى في هذا الفيديو مأخوذة من قناة
https://www.youtube.com/results?searc...
.
.# برنامج الشد والحفاظ على الحجم #
يوم 1
تمرين هذا الفيديو
يوم 2
   • تخلصي من جميع الترهلات بالفخذين | نحت...  
يوم 3
تمرين هذا الفيديو
يوم 4
   • تخلصي من جميع الترهلات بالفخذين | نحت...  
يوم 5
   • الكارديو السحري  حرق الدهون في وقت قص...  


الانستقرام INSTAGRAM
sarapopfit
  / sarapopfit  

INQUIRIES
[email protected]