自分を冷静に観察する方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「調子が良いと思って、診察時に調子が良いといいつづけていたら、躁になっていました。
自分を冷静に観察する方法はありますか？　日記や数字は記録して1ヶ月たちました」
eikoさん（40歳・女性）

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