"Mindful Eating". Pratique o comer consciente

Paula Teixeira é médica e instrutora de Mindful Eating.

Esse é o segundo vídeo com a Paula, que me encontrou enquanto fazia sua pós-graduação e hoje está dando aula no meu curso, o Nutricoach. Hoje ela é uma craque em Mindful Eating e isso tem a ver com o fato que ela vivenciou toda esta prática e estilo de vida.
Clique aqui para assistir ao primeiro: https://www.youtube.com/watch?v=m857c...

O Mindful Eating pra mim veio como uma instrumentalização da "não-dieta".

É uma grande beleza termos uma ferramenta pra ajudar as pessoas a aprenderem a honrar o corpo, a desenvolver a aceitação, a compaixão...

Você passa a entender o que é a comida e o que é você inserido neste sistema alimentar. O Mindfulness precisa ser vivencial. Viver a atenção plena para ensinar a atenção plena. O Mindful Eating é compartilhar!

Quer saber mais sobre esse assunto? Confira os artigos do meu Blog que separei para você:

https://sophiederam.com/br/mindfulnes...
https://sophiederam.com/br/mindful-ea...
https://sophiederam.com/br/o-que-e-sa...

Muito vontade por doces no final do dia? Receba um videoaula gratuito explicando o que é fome emocional!
Essa aula vai te ajudar a identificar quando você está com esse tipo de fome. Saber identificá-la e diminuí-la ajuda a chegar ao seu peso saudável, porque ela faz você comer mais do que precisa e é uma das principais razões do ganho de peso.

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