Скачать или смотреть KAFANIZ ÇOK MU KARIŞTI 🤔 BENİ TAKİP EDİN, KOLAYCA ZAYIFLAYIN👍

Merhaba Arkadaşlar
Uzun zamandır hem normal hem de diyet tarifler yapıyordum, 2 aydır da tamamen sağlıklı ve #diyettarifler paylaşıyorum
Ben de çok kolay ve ekonomik şekilde beslenerek zayıfladım
Yıllar boyu diyetisyenler sayesinde 25_30 kilolar verdim ama zamanla bir kısmını tekrar alıp ömür boyu kilo alıp verdim
Bana doğru beslenmeyi diyetisyenler öğretti onlara çok şey borçluyum ama günde 6 öğün listede yazan besinleri el altında bulundurmak çileye dönüşüyor o nedenle de zayıfladıktan 3_5 yıl sonra verdiğim kiloların yarısını alıyordum
Tüm bilgilerim ve tecrübemle bu defa bünyeme uygun şekilde beslenerek kolayca zayıfladım
2 aya yakın zamanda yaklaşık 8 kilo verdim

LİSTE YOK, SAAT MECBURİYETİ YOK, tamamen acıkma ve ihtiyaç durumuma göre yiyorum

Karbonhidrat, protein, vitamin hepsini alıyorum
Ama acımadan yemedim
Sabah yumurtalı bir kahvaltı yaptıysam bir daha yumurtalı yemedim
Öğlen kahve içmişsem akşam içmedim
Yani hiç bir şeyi abartmadım, az ve öz kullandım
Bol yeşillikli az bulgurlu tavuklu salatalar yaptım
Salatayı bol yapıp iyice kapadım, buzdolabına koydum, istediğim zaman çıkarıp varsa üzerine pişmiş tavuk göğsü parçaları veya köfte koyup yedim

ACIKMADAN YEME
ACIKINCA MUTLAKA BESLEYİCİ TABAKLAR HAZIRLA, ya da önden hazırla ki hemen bul, veya yanında taşı

ÇAY VE KAHVEYİ ÇOK AZ İÇ, vücutta çok su tutuyor, daha doğrusu suyu attırıyor ve ödem oluşmasına neden oluyor

BUZDOLABINDAKİ SAĞLIKLI SEBZE MEYVE ET, TAVUK, BALIK BİZE YETER

Pahalı veya zor bulunan hiç bir yiyecek veya takviyeye gerek yok, demir eksikliği VS varsa o ayrı, o iş doktora ait

Herşey
Klasik ve eski usul


Aşırı kilosu olan arkadaşlar önce bir ENDOKRİNOLOJİ UZMANINA gitmeniz gerekiyor, insülin direnci çok yüksek olunca doktor şeker ilacı verebiliyor, o konular doktorlara ait biz karışamayız😀

Ben 10 sene önce aşırı kilo almıştım doktor ve diyetisyen yardımıyla 25 kilo verdim, onlara duacıyım

Benim paylaşımlarım sağlıklı olup diyetler ve ürünler içerisinde kafası karman çorman olanlar için

Basit, kolay, ucuz ve sağlıklı önerilerim için beni takip edin
SEVGİLERLE


UNSUZ MERCİMEK EKMEĞİ
   • SAĞLIKLI BESLENMEK VE ZAYIFLAMAK İSTEYENLE...  

ZAYIFLAMA SÜRECİMLE VE TARİFLERİM LE İLGİLİ VİDEOLARIM
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR:    • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR  

#diyet #zayıflama #fasulyekavurması