3 способа есть меньше. МИНИМАЛИЗМ в питании

3 способа есть меньше. МИНИМАЛИЗМ в питании.

Курс «Про минимализм»
https://bezslov.com/#catalog

Мы едим, чтобы жить, а не наоборот. Как же питаться хорошо, но при этом знать меру? Есть меньше, но лучше, в этом и есть минимализм.

Во-первых, нужно иметь полноценные приемы пищи. Нужно завтракать, обедать и ужинать, тогда Вам не будет хотеться постоянно что-то поесть. Сейчас я готовлю мясо, оно фермерское, надеюсь будет вкусно 🙏🏼 Кстати, завтрак, это очень важно. Если вы не любите завтракать, попробуйте внедрить эту привычку, приготовив что-то очень вкусное.

Во-вторых, уменьшить размер порции. На самом деле, человеку не нужно слишком много, чтобы быть сытым. Берите небольшую тарелку, заполняйте её овощами, мясом, если это обед. Ешьте медленно, с удовольствием, не отвлекаясь на телефоны или телевизор. Прием пищи должен быть осознанным, тогда вы почувствуете сытость быстрее.

В-третьих, уберите перекусы, когда нет голода. Такие перекусы, как например «просто за компанию», или чипсы под сериал. Нужно есть по голоду, тогда организм будет чувствовать сытость.

Благодаря этим простым принципам, Вы будете питаться лучше. Выглядеть хорошо. И чувствовать себя здорово 🌿