Скачать или смотреть Beber Água no Frio: Por Que É Tão Importante Para Sua Saúde?

Você sabia que no frio o corpo também perde muita água, mesmo sem suor aparente?
Muita gente esquece de se hidratar no inverno e isso pode causar problemas sérios, como constipação, cálculos renais, ressecamento da pele e até dificuldade na digestão.

💧 Neste vídeo, explico:

Por que o clima frio e seco aumenta a perda de líquidos
Como calcular a quantidade ideal de água por dia (30 ml por kg de peso)
O papel da água na digestão, na produção de urina e no funcionamento intestinal
O que acontece quando você bebe pouca água
Alimentos ricos em água que podem ajudar na hidratação

🚰 Se você quer melhorar a saúde intestinal, prevenir problemas e manter o corpo funcionando bem mesmo no inverno, assista até o final!

📌 Dica extra: Refrigerante não substitui água — compartilhe esse vídeo com quem ainda acha que substitui!

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Capítulos
0:00 Introdução — A importância de beber água no frio
0:14 Por que esquecemos de nos hidratar no inverno
0:43 Perda de água no clima frio e seco
1:12 O cálculo ideal: quanto de água beber por dia
1:46 A função da água no corpo humano
2:47 Produção de saliva, lágrimas e urina
3:23 Água e prevenção de cálculos renais
4:13 Hidratação e saúde intestinal
4:49 Constipação e fezes ressecadas
5:18 Perigos de exagerar ou beber pouca água
5:56 Fontes alimentares de água
6:21 Conclusão e chamada para ação

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Dr. Marcelo Giusti Werneck Côrtes
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