Allenamento per la corsa - Il Fartlek

Il Fartlek è un metodologia di allenamento molto conosciuta ed applicata nella running

Fartlek significa “gioco di velocità” in quanto durante l’allenamento è prevista l’alternanza di diversi ritmi di corsa . In questo video approfondiremo i principali aspetti del Fartlek quali durata, intensità e numero di ripetizioni.

Il Fartlek è una metodologia di Interval training che solitamente viene gestito a sensazione, dove si alterna una corsa ad alta intensità HIIT o a ritmo gara e una corsa di recupero

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Fartlek allenamento per la corsa e il Running