اسهل نظام رجيم كل برحتك وامنع 5 انواع من الاكل

   • تعليم السباحة للمبتدئين من البداية في...   تعليم السباحة للمبتدئين من البداية في المنزل
   • تمرين عضلة الضامة كامل في المنزل بدون...   تمرين عضلة الضامة كامل في المنزل بدون ادوات

قبل ماتبدء نظام الرجيم خد قياسات البطن
بالنسبة للنساء من اصغر خصر والبطن السفلية
بالنسبة للرجال من منطقة الصرة
اسهل نظام رجيم كل كل شئ وامنع 5 انواع
1- امنع المعجنات كل مايحتوى على عجين
2-امنع الزيت اي حاجة بتحتوي على زيت او مقلية
3-امنع الصودا بيبسي كوكاكولا
4-امنع الاملاح
5- امنع السكريات
هناكل 3 وجبات فطار وغذاء وعشاء
بعد كل وجبة شاي اخضر وقبل التمرين كوب كافيين
نستمر على النظام لمدة 24 اسبوع هناخد القياسات كل 6 اسابيع ونشوف مستوي الخصر نزل كام سم
الماشي على النظام يكتب يقول نزل كام سم من مستوى البطن / الخصر
بالتوفيق عاش

للمتابعة اليومية والاشتراك في النظام الغذائي والتدريب اونلاين
بسعر 200$ لمدة 6 اسابيع