Скачать или смотреть 生命の貯蓄体操 実践して納得 呼吸方法が特徴的

真 生命の貯蓄体操について

私は これからの日本の目指す方向は
元気高齢者を生み出すこと
繰り返して伝えてきた

2000年のヘルスプロモーションを掲げた「健康日本21」の策定に関わった時に この体操の存在を知りました
 
疾病管理 介護予防を超えて
well-being その人らしい生き方 死に方を実現する方向へ

「生命の貯蓄体操」は、日本(愛媛県)発祥で「自分の健康は自分で守れるように」と考案され、子供からお年寄りまで取り組める健康体操で、疾病予防と健康増進を目的としています。　それぞれの体の状態に合わせて、床や椅子に座ったり、立位で行う全身運動で、全国の公民館や公的施設で60~70歳代の方を中心に取り組まれています。
 
このように全国に広がったのは、この体操を知った保健師の方々が、それぞれの地域の保健活動に取り入れて、住民の健康づくりに取り組んで下さったことが大きく、コロナ禍におても「自分のカラダは自分で守る」運動として再評価され、着実な活動が展開できました。
 
体操の名前には「お金を大切に蓄えるように、健康も同じように大切にしてほしい」という想いが込められています。内容は約45分で、下肢筋力やバランス、柔軟性、呼吸・認知機能を総合的に強化します。認知症やフレイルの予防にも効果が期待できるリズムや掛け声（号令）も取り入れられています。
 
他の体操と異なり、安全性の高い座位運動が中心でありながら、専門資格を持った指導者のもとで、継続可能かつ将来に向けた蓄積型プログラムとなっている点が特長です。笑顔や仲間との声かけなどにも促され、孤立防止や社会的つながりの維持にも貢献します。
 
また、体操の考え方は、東洋医学の「気・血・水」の流れや「未病予防」「養生」「心身一如」といった概念とも一致しており、西洋医学と東洋医学の融合的なアプローチとも言えます。
 
高齢者の「ロコモ」「フレイル」「サルコペニア」対策にも有効です。少子高齢化の社会形態の中で、生命の貯蓄体操は、地域コミュニティーや高齢者の健康を支える重要な実践プログラムとして地域住民の生活に定着しています。