【營養師出去吃EP14】當我就是要吃蛋糕！這樣挑選可以降低罪惡感！

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有時候就是要吃蛋糕人生才走得下去啊（遠目

大家要注意喔！
甜點蛋糕畢竟都是高精製糖的製品，
平常少量的補充幸福感就好囉！

根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！

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