Asertywność: Jak wyrażać swoje potrzeby i stawiać granice

W tym filmie pokażę, jak nauczyć się asertywności oraz stawiania granic w relacjach z innymi. Pokażę przeszkody, które mogą utrudniać wyrażanie własnych potrzeb i emocji, oraz sposoby na pokonanie tych barier. Przedstawię również umiejętności, które mogą pomóc w efektywnym wyrażaniu siebie. Zapraszam do oglądania.


[autopromocja]
🟢 INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE ZE MNĄ 🟢
👉 https://dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...
Zapraszam.


👉 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://dajsobiespokoj.pl/newsletter/


0:00 - Wstęp
0:28 - Umiejętności, które pomagają wyrażać własne potrzeby
3:38 - I. Czemu nie mówisz o potrzebach i nie stawiasz granic?
6:30 - Jak przełamać bariery w stawianiu granic i wyrażaniu potrzeb
6:46 - 1. Poznaj swoje potrzeby i granice
12:02 - 2. Mów o sobie mimo obaw o krytykę
15:46 - 3. Nie bój się rozczarować innych
17:52 - 4. Weź odpowiedzialność za wyrażanie potrzeb
23:23 - Konsekwencje odpuszczania sobie stawiania granic
26:34 - II. Jak wyrażać potrzeby, granice i emocje
36:15 - Podsumowanie – małe kroki, regularność, konsekwencja
39:40 - Zakończenie

#Asertywność #StawianieGranic #PoczucieWłasnejWartości #WyrażanieSwoichPotrzeb