این سبزیجات را اگر آقایان بعد ۵۰ سالگی بخورند تا آخر عمر سالم زندگی میکنند! بهترین سبزی برای مردان!

در این ویدیو از کانال doctor persian در مورد اهمیت مصرف سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی مردان صحبت میکنیم. و بهترین میوه و سبزیجات برای سلامتی بدنی و جنسی مردان را معرفی میکنیم.سبزیجات و میوه ها چون دارای ویتامینها و مواد معدنی هستند برای سلامتی مردان مفید هستند..
در رژیم غذایی روزانه مردان باید موارد زیر وجود داشته باشند:روزانه حداقل 2 فنجان میوه و 2 لیوان سبزیجات برای دریافت ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و فیتوشیمیایی هاضروری است.نصف مصرف روزانه غلات خود را از غلات کامل استفاده کنید.به جای غلات تصفیه شده نان سبوس دار، ماکارونی، برنج قهوه ای یا جو دوسر مصرف کنید.حداقل دو تا سه وعده ماهی در هفته داشته باشید.حداقل 38 گرم فیبر در روز برای مردان جوان و 30 گرم فیبر در روز برای مردان بالای 50 سال ضروری است.مصرف چربی های غیر اشباع مانند روغن و آجیل به جای چربی های اشباع از جمله غذاهای لبنی پر چرب، کره و شیرینی های پرچرب مفید برای سلامتی مردان و از جمله پروستات مفید است.دریافت روزانه 3400 میلی گرم پتاسیم از میوه،سبزیجات، ماهی و شیر برای سلامتی مردان مفید است.
کانال doctor persian را سابسکرایب کنید:
   / @doctor_persian  

--------------------------------------------------------
آنچه در این ویدیو خواهیم دید:
بهترین سبزیجات برای مردان چیست؟
بهترین میوه ها برای مردان چیست؟
بهترین سبزیجات برای پروستات چیست؟
بهترین میوه برای پروستات چیست؟
----------------------------------------
لیست ویدیوهای مربوطه:
   • چرا مردان هر روز باید هندوانه بخورند؟...  
   • کوچک کردن پروستات بزرگ شده فقط با یک ...  

#پروستات #رژیم_غذایی#دکتر_پرشین #طب_سنتی #سبزیجات#میوه #سلامتی