Como Terminar 2023 Sendo Mais Saudável? - Com Dr. Guilherme Takassi | Sem Atalhos

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No mais recente episódio do podcast "Sem Atalhos", Tay Dantas, diretora de marca e sócia do G4 Educação, recebe Dr. Guilherme Takassi, especialista em medicina integrativa. A conversa abrange uma variedade de tópicos essenciais para uma vida equilibrada.

A discussão se aprofunda em estratégias práticas para implementar mudanças consistentes na alimentação, desvendando os mitos dos alimentos industrializados e examinando seu impacto na saúde. O Dr. Takassi também aborda a importância de superar a média em todos os aspectos da vida.

O episódio explora temas relacionados ao sono, revelando os processos do organismo durante esse período. O Dr. Takassi compartilha dicas para manter uma rotina de sono saudável, assim como o impacto positivo da atividade física matinal.

O episódio também aborda estratégias para promover uma mente saudável, explorando o impacto dos relacionamentos na saúde mental. Dr.Takassi também aprofunda sobre a função de alguns neurotransmissores. O Dr. Takassi oferece insights sobre neurotransmissores cruciais para uma vida plena, encerrando a conversa com uma reflexão sobre o poder do foco na vida.

Este episódio do "Sem Atalhos" proporciona uma visão abrangente da abordagem integrativa do Dr. Guilherme Takassi, fornecendo práticas e conhecimentos valiosos para todos que buscam uma vida mais saudável e equilibrada.

*🚀 Neste episódio do Sem Atalhos, Guilherme Takassi também fala sobre:*
Quais exames devo realizar?
Como os relacionamentos impactam na saúde mental?
Qual é a relação entre a dopamina e a serotonina?

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🎙️ *Quem ouviu esse episódio também gostou:*

Podcast Sem Atalhos com Dr. Renato Tomioka: https://g40.co/7c4fc7
Podcast Sem Atalhos com Marcio Atalla: https://g40.co/d08a19
Podcast Extremos com Clóvis de Barros: https://g40.co/c16422

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00:00 - Presente da Tay Dantas para você
02:20 - Conheça o convidado de hoje
03:35 - O que é a medicina integrativa?
05:40 - Quando faz sentido procurar um médico integrativo?
09:25 - Como mudar a alimentação de forma consistente?
13:00 - Por que os industrializados são os vilões da alimentação?
16:00 - Barrinha de proteína faz bem?
19:00 - Esteja acima da média em todos os pilares
21:30 - Todos os processos do corpo que acontecem durante o sono
24:30 - Para que servem os óculos que bloqueiam a luz azul?
26:35 - O que fazer para ter uma boa manutenção do sono?
28:30 - O impacto da atividade física na manhã
37:00 - Por que é importante ingerir suplementos vitamínicos?
41:10 - Quais exames eu devo fazer e o que eles medem?
45:00 - O grande impacto da Vitamina D
53:30 - Quais são os efeitos da creatina e o impacto no organismo?
59:20 - O que as pessoas podem fazer para ter uma mente saudável?
01:08:00 - O impacto dos relacionamentos na saúde mental
01:13:20 - O neurotransmissor que é a tração da sua vida
01:17:20 - Quanto mais dopamina, menos serotonina
01:25:00 - Tudo que você foca magnifica na sua vida

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Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios  da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras.

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💬 *Assista a esse episódio exclusivo do Sem Atalhos e conte o que achou nos comentários!*