【高齢者・シニア向け】寝たまま10分で介護・フレイル予防運動～太もも・ふくらはぎ・おしりを鍛えよう！～

介護・フレイル予防のための、解説＆運動動画です。
フレイルとは『虚弱』を意味し、要介護の前段階の状態を表します。
現在新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、外出や運動の機会が減った高齢者の方々のフレイル問題が深刻化していると言われています。

今回は川崎クリニック　石村理学療法士による、10分でできるトレーニングをご紹介しています。
寝たままできる運動なので、足腰に不安がある方も無理なく行って頂けます。
ぜひご活用ください。

◆『フレイルについてもっと知りたい』、『ほかの運動についても知りたい』という方は、下記動画もチェックしてみて下さいね！

【介護・フレイル予防運動～解説付き！自宅でできる健康トレーニング】
   • 【高齢者・シニア向け】介護・フレイル予防運動 ～解説付き！自宅でできる健康...  

こちらの動画では、前半はフレイルとその予防法について、後半は理学療法士が教える、立ったままできるフレイル予防運動をご紹介しています！


＜社会医療法人財団石心会　川崎クリニック＞
〒210-0024　神奈川県川崎市川崎区日進町7-1
川崎日進町ビルディング6階（外来）、7・8階（透析）
代表電話番号：044-211-6500
外来予約電話番号：044-222-9259

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