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Скачать или смотреть 🔥火요일에는 근력을 불태우기🔥 초보자 홈트 따라하기! | 4주 기초체력 만들기 프로그램 3주차 화요일

  • 오운식
  • 2025-09-15
  • 158
🔥火요일에는 근력을 불태우기🔥 초보자 홈트 따라하기! | 4주 기초체력 만들기 프로그램 3주차 화요일
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Описание к видео 🔥火요일에는 근력을 불태우기🔥 초보자 홈트 따라하기! | 4주 기초체력 만들기 프로그램 3주차 화요일

#운동 #초보자운동 #초보자홈트 #홈트 #홈트따라하기

4주 기초체력 만들기 프로그램
3주차 화요일 프로그램입니다!

오늘은 상하체 근력운동으로 돌아왔습니다!
이제 3주차니 매일 따라하신 여러분에게는 쉬워지셨겠죠?
오늘 스쿼트 운동 시간에 설명 드린 것처럼 뒷꿈치와 앞축에 힘을 잘 주면서
스쿼트를 해주시면 더 효과가 좋습니다!
타임라인에 표시해 뒀으니 복습하시면 좋을 것 같습니다!
오늘 운동도 부상없이 화이팅 하시고 내일 뵙겠습니다!

00:00 Intro
00:28 운동 루틴 설명
00:39 스쿼트 자세 설명
01:06 푸시업 자세 설명
01:35 런지 자세 설명
02:04 운동 시작
02:39 스쿼트 디테일 포인트
10:53 Outro

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