Скачать или смотреть ЗАМИНКА после тренировки | Это спасёт твоё тело после силовых упражнений

Сделай это после тренировки, чтобы завтра было легче.
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935

Эта заминка после силовой тренировки поможет быстрее восстановиться, снять мышечное напряжение и улучшить результат ваших тренировок.

Комплекс рассчитан на 10–15 минут и подходит для любого уровня подготовки - особенно если после тренировки вы чувствуете забитые ноги, тяжесть в мышцах или скованность в спине и тазобедренных суставах.

В этом видео вы получите:
упражнения на растяжку после силовых
снижение крепатуры мышц и улучшение восстановления
мягкую работу с ногами и тазом с помощью эластичной ленты или ремня
расслабление фасций и улучшение подвижности суставов

Ссылка на комплекс в ТГ 👉🏻 https://t.me/stretch_Kutuzova/1660

0:00 Растяжка после тренировки
0:22 1-е упражнение
2:53 2-е упражнение
5:13 3-е упражнение
7:55 4-е упражнение
11:09 5-е упражнение
13:35 Завершение

⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

ЗАПУСТИ ГИБКОСТЬ на 110% | Лучшая утренняя зарядка для развития гибкости    • ЗАПУСТИ ГИБКОСТЬ на 110% | Лучшая утренняя...  

Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ    • Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Прос...  

Ягодицы будут ГОРЕТЬ 🔥 5 базовых упражнений на ягодицы БЕЗ приседаний и выпадов    • Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | Активаци...  

Делай утром и МОЛОДЕЙ | Потрясающая утренняя зарядка для всех возрастов    • Идеальная утренняя зарядка ПОСЛЕ 30 | Упра...  

СОЗДАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ 🔥 Силовая зарядка для красивого и подтянутого тела    • СОЗДАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ 🔥 Силовая зарядка для кр...  

➡️ Ещё больше видео здесь:
Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ    • Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ...  
Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы    • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ...  
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело    • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнас...  
Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение    • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн...  
От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва    • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн...  
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день    • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн...  

✅ Плейлисты:
Утренние зарядки    • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н...  
Растяжка для начинающих    • Растяжка на все тело для начинающих  30-ая...  
Растяжка на все тело    • Растяжка на всё тело для начинающих  
Тренировки на осанку    • Осанка  Убираем сутулость  Расправляем плечи  
Тренировки на продольный шпагат    • Полноценная тренировка на продольный шпага...  
Тренировки на поперечный шпагат    • Полноценная тренировка на поперечный шпагат  

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
Мой Instagram:   / kutuzova_olga_  
Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Ютуб Канал:    / @stretchingkutuzova  

✅ Мой канал в мессенджере MAX - https://max.ru/stretchingkutuzova

✅ Я #КутузоваОльга
МС по художественной и эстетической гимнастике,
победитель и призер международных турниров,
бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка

Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм:   / kutuzova_olga_  

Я с удовольствием вам отвечу!)

Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

#заминка #растяжка #гибкость #тбс #здоровье