Скачать или смотреть Ejercicios para bajar de peso rápido | Adelgaza abdomen, brazos, espalda, piernas y cintura con palo

Rutina de ejercicios para quemar grasa y adelgazar rápido en 8 minutos con palo.
En un estudio de Børsheim y Bahr (2003), se demostró que los ejercicios de alta intensidad (HIIT) pueden aumentar el EPOC (consumo excesivo de oxígeno post-ejercicio), lo que significa que el cuerpo sigue quemando calorías durante varias horas después de hacer ejercicio. Esto ocurre incluso con entrenamientos cortos (menos de 20 minutos), lo que favorece la quema de grasa a lo largo del día.
Es decir, con ejercicios breves pero intensos, sigues quemando grasa después de haber terminado el entrenamiento.

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