🍼 Питьевой йогурт Активиа: полезен или вреден? Какой лучше?

🍻 Является ли йогурт полезным питанием? Польза или вред?

📌 Если хочешь отблагодарить: https://www.donationalerts.com/r/euge...

Когда я училась в университете, я могла есть йогурт Активиа на завтрак и на перекус (и даже на ужин!).
И моими вечными спутниками были вздутие, прыщи, отсутствие энергии и тяга к углеводам.

Но как же так?! Ведь полезные бактерии должны помогать здоровью, а не ухудшать его… Но тут все дело в огромном количестве сахара, которое содержится в питьевом йогурте с добавками.

Сахар вызывает скачки глюкозы и инсулина, повышает ИФР-1 - что способствует высыпаниям.
Сахар усиливает тягу к углеводам и одновременно отнимает энергию
Сахар вносит настоящий хаос в состав микробиоты кишечника: смещает равновесие в сторону условно-патогенных бактерий и грибов. Поэтому, привет молочница, перхоть и дефициты витаминов и микроэлементов.

Хотите полезный йогурт - покупайте обычный без добавок. Лучше из козьего или овечьего молока. С нормальным содержанием жира и белка. В идеале греческий. Добавляйте в него ягоды, орехи и семена (но НЕ мед, варенье или пп сироп) - вот вам и отличный вариант завтрака и перекуса.

А вы какой йогурт употребляете?) что покупаете детям?

Решить все свои проблемы с ЖКТ и отрегулировать стул ➡️ ссылка для регистрации на МЕСЯЦ ЗДОРОВЬЯ ЖКТ
👉🏻 https://rudenkoacademy.ru

🖐🏻 Подписывайтесь (Евгения Руденко, системный нутрициолог):
👉🏻   / eugeniya_prowellness   Инстаграм
👉🏻 https://t.me/wellnessjane Телеграм
👉🏻 https://vk.com/eugeniya_prowellness ВК
👉🏻 https://ok.ru/group/70000004012803 Одноклассники
👉🏻 https://dzen.ru/erudenko Дзен
👉🏻    / @erudenko   Ютуб
👉🏻 https://rutube.ru/channel/32834407/ Рутуб

🎯 Трэвел бот @hot_trip_bot для получения подборок дешевых туров в Телеграм - http://bit.ly/2nyDbps

#здоровье #полезныепродукты #йогурт #здоровьеженщины #вздутие #профилактиказаболеваний #обзорпродуктов #ппеда #чтокушать #продуктыдляздоровья #нутрициолог #пищеварение