호박 오트밀 팬케이크 | 모든 재료를 한번에 갈아서 준비! 가을펌킨레시피 | 글루텐프리 건강한 아침식사 | 섬유질가득 복합탄수화물

#클라라의클린키친 #운동식단 #40대

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-건강식과 운동/달리기에 관한 글을 쓰고 있습니다^^
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'클라라의 클린키친' 아마존 스토어 프론트
-제가 자주 사용하는 추천하는 제품/재료들 입니다.
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계량컵 & 스푼 - 미국사이즈
1 Tb(tablespoon)= 15ml
1 tsp(teaspoon)=5 ml
1 cup= 240ml

펌킨 오트밀 블랜더 팬케익

1 달걀
3/4컵 납작오트(오트밀)
1/2컵 100% 펌킨퓨레 - 펌킨, 단호박, 고구마, 버터넛 스쿼시등 익혀서 농도 맞춰준비
1/4컵 우유 (동물성 또는 식물성)
1 테이블스푼 비정제 코코넛 설탕
1 티스푼 시나몬 또는 다른 향신료도 함께 섞어서-영상 봐주세요.
1 티스푼 바닐라액
1 티스푼 베이킹파우더
1/8티스푼 소금

모든 재료를 블랜더에 곱게 갈아준 후 예열된 팬에 굽습니다.
*자세한 과정과 설명은 영상을 잘 봐주세요~

영상에서 언급한 레시피들 입니다. 모두 블랜더(믹서기)를 사용한 레시피들 입니다~^^

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캐슈넛 밀크 - 영상에서는 캐슈를 구웠지만 굽지 않으셔도 됩니다.
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(영상을 찍을때만 해도 캐슈넛:물 4:1의 비율을 고집했는데 요즘에는 조금 더 연하게 6:1 정도로도 자주 만들어요. 취향껏 만들어 보세요~^^)