9. Фокусирование

Итак, вы рассмотрели, как поставить цели и задачи, как распределить их в порядке приоритетов. Однако часто мало сделать всё это, во время выполнения задачи может возникать соблазн ответить на сообщения коллег, полистать соцсети, отвлечься на уведомления. Вы уже проводили аудит времени и знаете, сколько переключений внимания вы делаете. А между прочим, на каждое переключение внимания требуется около минуты вашей жизни. Кажется, что не так и много, но вспомните, сколько раз вы отвлекаетесь, это может занимать более часа в течение дня. А вы могли бы потратить его на отдых, например 🙂

Поэтому давайте разберёмся, как фокусироваться лучше.

Задания к уроку
1. Опробуйте приемы фокусировки. Что работает на вас, а что нет? Заполните табличку и сделайте выводы:
Задачи на выполнение | Время концентрации | Как фокусируюсь?| Насколько это эффективно?
2. Определите, есть ли у вас «якоря» на работу или другую деятельность? Если да, то какие. Если нет, то попробуйте их внедрить. Результат будет не сразу — это нормально, дайте себе время выработать эту ассоциацию.

Делитесь своими мыслями и «инсайтами» в комментариях или в чате курса: https://t.me/+6LNkmaB0-mxiMmRi.