Descubre el Secreto de la Longevidad y Transforma Tu Salud con Movimiento Natural 🌿

¿Alguna vez te has preguntado qué tan importante es la movilidad en tu vida diaria? En este video, te presentamos a Ainhoa, una inspiradora entrenadora personal que ha decidido vivir sin sillas y dedicarse a promover el movimiento natural. 🌿

Ainhoa no es una entrenadora personal convencional. Su enfoque se centra en respetar y trabajar con el cuerpo de la manera más natural posible. Desde respirar, saltar, trepar, gatear, hasta levantar peso, Ainhoa nos enseña cómo el movimiento natural puede mejorar nuestra salud y bienestar. 🌱

En esta entrevista, Ainhoa comparte su viaje personal y profesional:
Su transición desde un estilo de vida convencional hasta convertirse en una defensora del movimiento natural.
La importancia de la movilidad y cómo influye en nuestra longevidad.
Consejos prácticos para incorporar el movimiento natural en tu vida diaria, incluso si tienes un trabajo de oficina.

En este video aprenderás:
-🌟 La Importancia de la movilidad y el movimiento natural.
🏡 Cómo empezar a moverse de manera natural en casa.
👟 El impacto del calzado en nuestra salud y los beneficios de andar descalzos.
🖥️ Consejos para trabajar en una oficina sin comprometer tu salud.
💪 Ejercicios y movimientos prácticos para mejorar la movilidad.
🧘‍♀️ La filosofía de Ainhoa sobre la vida y la longevidad.

Libros recomendados por Ainhoa:
📚 Mueve tu ADN de Katy Bowman
📖 Sapiens de Yuval Noah Harari
📗 Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb

Recursos adicionales:
📕 Guía sobre pies de Ainhoa: Todo empieza por tus pies
🌐 Redes sociales de Ainhoa para más tips y workshops.
👉 @viu_facil

No te pierdas esta conversación inspiradora que te hará replantearte cómo te mueves y cómo cuidas de tu cuerpo. Dale like, suscríbete y comparte este video para seguir descubriendo más sobre bienestar y movimiento natural. 🌟

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Minutaje
1:16 - A qué me dedico y dónde trabajo
2:16 - Cómo llegué a mis conocimientos
3:16 - ¿Qué falla en nuestra movilidad?
4:20 - Diferencia entre ejercicio y movilidad
5:27 - ¿Cuándo perdemos ese movimiento natural?
7:08 - Asociamos crecer con dejar de moverse
8:04 - ¿Vas por buen camino hacia la longevidad?
9:43 - Cómo sentir tu cuerpo
10:56 - Distribuye las horas de tu día
12:23 - La vida habitual...
13:48 - ¿Hay que hacerlo todo de pie?
14:34 - ¿Cómo puede hacer una persona común?
16:13 - Para tener calidad de vida...
17:37 - Cuanto menos te muevas...
19:32 - La línea entre medicina y naturalidad
20:38 - Nadie más que tú mismo conoce tu cuerpo
23:05 - Ser amables con nuestro cuerpo
24:20 - Además del gimnasio, ¿qué hacemos?
25:25 - ¿Por qué mover los pies?
28:30 - Características de un buen calzado
30:06 - Quién inventó el tacón
32:38 - Secretos de tus pies
34:00 - ¿Qué es la hormesis?
39:07 - Cambio de paradigmas
41:55 - Poner granitos de arena para el cambio
44:25 - Queremos hacer cosas sin escuchar a nuestro cuerpo
46:55 - El ideal de cuerpo occidental
48:41 - ¿Qué pasa con el músculo?
51:00 - Tips para moverse
53:38 - El secreto de la longevidad
54:58 - Se duerme mejor si te mueves bien
56:09 - ¿Por qué los ancianos se caen?
57:54 - Tu triángulo de estabilidad
59:20 - Conciencia corporal
1:00:25 - Pon tu ordenador en el suelo
1:01:15 - Es más fácil moverte todo el día
1:04:20 - Tenemos un cuerpo paleolítico
1:04:47 - Los tres doctores: sol, tierra y...
1:06:13 - ¿Qué es una vida magna?
1:06:51 - Guía: Todo empieza por tus pies