👨🏻‍🎓💪🏻ТРАСТЕРСТЕРОН! лучший интервальный тренинг и сжигание жира с гиревыми трастерами. обучалка

что такое трастеры и для чего они нужны? сколько вариантов трастеров с гирями бывает, чем отличается реактивная сила от взрывной, какая разновидность трастеров самая эффективная, техника выполнения с одной и двумя гирями, как эффективно сжигать жир и становиться мощнее с помощью спринтерского интервального тренинга с трастерами. Всё это вы узнаете из сегодняшнего выпуска.
в моём телеграмм-канале очень много информации недоступной в ютубе, включая саунд-треки лучших моих песен https://t.me/SeregaPhotoskiff
0:00 вступление, тизер
0:41 трастеры и кластеры
0:51 что такое кластер, 3 вида трастеров
1:18 демонстрация и разбор жимового трасетра и кластера
2:32 демонстрация и разбор швунгового трастера
3:59 толчковый трастер с 2х28 и разбор
5:24 трастеры с одной гирей техника и недостатки и техника безопасности
10:15 показ трастеров с одной гирей 40кг
11:06 в чём разница между взрывной и реактивной силой
12:38 какую силу мы развиваем трасетрами
12:58 очень важный секрет техники трастеров для максимального "взрыва"
14:24 сжигание жира и повышение тестостерона. лучшая программа интервальног тренинга с трастерами