Ngobrol Bareng Dokter - Manfaat Jalan Kaki

Denger slogan jalan kaki 10.000 langkah biar bisa tetep sehat tuh kadang bikin pegel duluan karena bayangan bahwa harus jalan kaki sejauh itu tuh lelah banget kayaknya. Eits, tenang guys. Kata dokter Reni, untuk dapetin manfaat jalan kaki bagi kesehatan tuh kalian nggak harus menempuh langkah sebanyak itu.

Terus, meski jalan nggak sampe 10.000 langkah per hari, kita tetep bisa dapet banyak manfaat dari sering jalan kaki, mulai dari berat badan yang turun, pencernaan lebih lancar, sampai mengurangi risiko kanker. Jadi mulai sekarang hayuk kita pilih naik tangga dibanding eskalator atau mulai biasain jalan kaki kalau tempat yang mau dituju masih deket.

#SehatQ #podcast #podcastkesehatan #podcastdokter #jalankaki #manfaatjalankaki #10000langkah #sepuluhribulangkah