Че правда босиком бегаешь? Ты нормальный? Тебе кроссовки подарить? А колени твои, что скажут? Вот, далеко не полный, список реакций случайного человека на босоногих бегунов. Действительно, зачем же бегать босиком, и кому такое приходит в голову? Мне, например)) но об этом ниже. А если спорт вас совсем не интересует – все равно подписывайтесь на канал, здесь будет много интересного. Правильный ЗОЖ и правильная мода)))
Бег босиком – одна из разновидностей «естественного бега», это такая техника бега, при которой спортсмен опускает ногу не на пятку, как в традиционном варианте, а на переднюю часть стопы. Эту технику еще называют – бег с носка. Метод постановки стопы, это не единственное различие, и не главное. Но классифицируют техники бега именно по этому фактору. Есть две основные техники: традиционная – приземление на пятку, и альтернативная – на носок. Освоить второй вариант проще всего именно босиком, отсюда и босоногие бегуны.
Чем же так хорош естественный бег? Выделяют три момента: большая эффективность, чем у традиционного бега, большая физиологичность, и меньшая травматичность. Да, да – естественный бег более безопасный, так что с вашими коленями все будет в порядке. Более того он еще и восстанавливает опорно-двигательный аппарат и не только. Подробнее об этом в следующих видео.
Естественный бег, это не обязательно босиком, хотя так значительно удобнее. Но есть специальная обувь, которая имитирует ходьбу босиком – «barefoot», или «босоногая обувь». Это анатомическая обувь-она максимально повторяет форму стопы (имеет ряд других особенностей), в ней можно не только бегать, но и ходить. Такая обувь будет интересна тем, кто испытывает какие-либо трудности при выборе обуви (широкая нога, и т.д.), да и всем людям небезразличным к своему здоровью. Систематическое использование такой обуви приносит колоссальный восстанавливающий эффект для опорно-двигательного аппарата, и в целом для организма. Но об этом в другой раз.
Также данная информация будет интересна поклонникам стиля «кэжуал» (casual), почитателям уличной культуры, сникерхедам, всем кто ценит удобство, и устал от стандартных моделей кроссовок. Всем кому приелись классические силуэты, barefoot будет, как глоток свежего воздуха. Впереди ждет множество обзоров на такую обувь, исследования о пользе ходьбы и бега босиком, и многое другое о здоровой моде.
Подписывайтесь на канал, жмите колокольчик, чтобы быть в курсе новых видео, пишите, что вы думаете по этой теме. Ваши комментарии и лайки очень помогут распространению этой информации. А если вы поделитесь с друзьями, которым данная информация будет полезна и интересна, это тоже поможет каналу и людям. Спасибо.
Меня зовут Роман Мельник. Год назад я начал бегать босиком, и моя жизнь значительно изменилась. Это была не первая попытка подружиться со спортом, поэтому могу утверждать – именно бег босиком дал мне тот результат, которого я не мог добиться раньше. И пришло ко мне неудержимое желание делиться этой информацией, надеюсь оно не исчезнет вместе с окончанием карантина))) Но, он то, точно закончиться, и мы все вернемся к своим привычным делам, а кто-то к непривычным – например начнет бегать))) К сожалению, большинство людей скептически относятся к идее «босоногого бега». Виной тому недостаток информации по этому вопросу в рунете. Я очень надеюсь исправить эту ситуацию. Но мне нужна твоя помощь – поделись видео!!!
Ссылка на статью из википедии о беге босиком, неплохо рассказано, может кому -то будет интересно https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%...
Рисунки- примеры постановки стопы взяты с сайта medium.com Ссылка на статью ниже, советую ознакомиться - очень толково объясняют, почему именно естественный бег - / %d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be...
Если вдруг вам интересно, - мой фейсбук : https://www.facebook.com/profile.php?...
Еще контакты в описании канала. Обязательно туда загляните. Спасибо, если дочитали до этого места))) Всем добра. #бег #беговыекроссовки #босиком #barefoot #barefootshoes #barefootrunning #ходьбабосиком #обувь
Информация по комментариям в разработке