Programme de préparation physique Nils

Описание к видео Programme de préparation physique Nils

Routine quotidienne :
Echauffement : Jumping Jack x 100
Bas du corps : Squat x 10 & Fentes x 20
Transition : Burpees x 10
Haut du corps : pompes x 10 & planche x 1 mn

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