КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ на ТУРНИКЕ с НУЛЯ без РЕЗИНКИ⁉️ МОТИВАЦИЯ‼️

Единственная причина, по которой у вас пока не получаются подтягивания, заключается в том, что у ваших мышц просто недостаточно силы для выполнения этого упражнения. Оно действительно нелегко для новичка, поэтому нам нужно подготовить ваши мышцы и связки и сделать их сильнее. И в этом нам помогут подводящие упражнения.
Чтобы выполнить классическое подтягивание, расположи руки на ширине плеч прямым хватом и повисни на турнике. Без рывков и дополнительной инерции, на вдохе подними тело, сокращая мышцы рук и спины. В момент, когда подбородок окажется выше перекладины, сделай выдох и медленно опускайся в исходное положение.

Работайте над СОБОЙ и НИКОГДА не СДАВАЙТЕСЬ‼️

Instagram- https://instagram.com/khrebtiievskyi?...

TikTok- https://www.tiktok.com/@khrebtiievsky...

Facebook- https://www.facebook.com/profile.php?...

#мотивация #тренировка #спорт #сила #спина #руки #трапеции #шраги #массаверхатела #турник #подтягивания #10минут