《超預期壽命》全球熱議的「醫療3.0」，揭露活到百歲還能遊山玩水的秘訣！我的 3 個啟發與 3 個行動

自從我上個禮拜發布的那隻講 VO2Max 的影片後，就收到相當多的留言，希望我來完整地介紹這本書。

我就來打鐵趁熱，今天這支影片，我會來跟大家講講我從這本書裡面收到的三個啟發，以及我們可以採取的三個行動，來擁有一個健康又長壽的人生。

再次推薦 Peter Attia 醫師的 podcast 以及個人網站，裡面的資訊相當豐富，都是來自於他本人和病患的實際經驗，以及他和各個領域頂尖研究者對談的內容。

可以這麼說，他這本書就是集他網站上所有內容的大成，再以他自己的故事為骨幹寫成的一本書。

如果你沒時間看書，但是對某一個主題有興趣，例如要怎麼預防心臟疾病等，可以直接上他的網站找，我保證你一定看不完，實在太豐富了。

這本書的繁體中文已經出版了！書名是《超預期壽命：如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老，長壽的科學與藝術，重塑你的每一天》

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