Скачать или смотреть 【Q&A】減量期のPFCバランスは？1週間のトレーニングメニューは？筋トレの疲労のケアは？への質問回答

僕の動画にいただいた以下の3つのご質問に回答させていただきました。
1、PFCバランスってどんな感じされてますか？
2、1日のトレーニング時間と1週間のトレーニングメニューを教えて下さい。
3、毎日のトレーニングでの疲労のケアやメンテナンスはどうしてますか？
それぞれのご質問について今現在の取り組みや、それらを行う理由等を個人的な見解も交えてお話してみましたので、一つの参考にしていただければ幸いです。

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▼目次▼
0:00 いただいた3つのご質問の紹介
1:36 減量期のPFCバランスは？
4:03 三大栄養素の摂取量の決め方
7:17 1日のトレーニング時間と1週間のトレーニングメニューは？
8:17 胸のトレーニングメニュー
9:12 背中のトレーニングメニュー
10:37 肩のトレーニングメニュー
11:50 腕のトレーニングメニュー
13:52 脚のトレーニングメニュー
16:05 筋トレの疲労のケアやメンテナンスは？

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