rotina da manhã, treino e nossa alimentação: um dia comigo 🥑 | Vanessa Lino

Nesse vlog, levo vocês em um dia comigo, onde mostro minha rotina da manhã, nosso treino de crossfit e o que a gente come no dia. Fiz um almoço super fácil, com lentilha, ovos mexidos com cogumelos e espinafre e uma saladona. De lanche da tarde, fiz uma shake de leite de amêndoas, morangos congelados e banana. E pra finalizar, na janta, tivemos uma super salada fácil com salmão defumado.

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Música Weather Any Storm by Cody Francis - http://bit.ly/musicasvanessalino
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Sobre mim:
Oi, sou a Vanessa, tenho 26 anos e moro na Holanda desde 2016 com meu marido João. Se você tiver curiosidade e quiser saber.. eu sou leonina e nasci no dia 19 de agosto de 1993. Minha cidade natal é Florianópolis, onde vivi até os meus 14 anos. Em 2008, mudei para Porto Alegre, no Rio Grande do sul, onde morei até me mudar para a Holanda.

‣ Sobre nossa vida na Holanda: http://bit.ly/2S7RFyh

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