Скачать или смотреть 【毎朝7分】自宅で全身を絞りながら鍛えるHiitトレーニング

#ジェシーズトレ #ダイエット #脂肪燃焼

自宅で毎朝7分やることで全身が絞れる&筋肉もつくhiitトレーニングです！
朝やることでトレーニング後も体が脂肪を燃焼しやすい状態が続くのでぜひやってみてください！

【チャプターリスト】
0:00 Intro
0:17 Criss Cross Squats
1:12 Side to Side High Plank
2:12 Side to Side Squats
3:12 Explosive Pushups
4:12 Crucifix
5:12 Side High Plank Raises
6:12 Mountain Climbers


【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う

・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める

・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める

・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。

・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。
・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！
・2025年現在インスタグラム22万人、Tiktok40万人

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【各SNSアカウント】
TikTok(ジェシーズトレ)
tiktok.com/@shin_jesses
Instagram
  / shin_onoda