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OMEGA 3 BENEFICIOS

CURSO CUIDANDO DA MEMÓRIA – APRENDA AS ESTRATÉGIAS PARA CUIDAR MELHOR DO SEU FAMILIAR QUE TEM A DOENÇA DE ALZHEIMER
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Para começar, o que é o ômega-3? Bem, ele é um tipo de gordura, mas não qualquer gordura. É o que chamamos de "gordura boa", uma gordura poli-insaturada essencial. "Essencial" significa que nosso corpo não consegue produzi-lo. Precisamos obtê-lo através da nossa alimentação ou, em alguns casos, da suplementação. Pense nele como um tijolo fundamental para a construção e o bom funcionamento de muitas células do nosso corpo, especialmente no cérebro e no coração.

Dentro da família do ômega-3, existem três tipos principais que você provavelmente já ouviu falar: o ALA, o EPA e o DHA. O ALA, ou ácido alfa-linolênico, é encontrado principalmente em fontes vegetais, como sementes de linhaça, chia e nozes. Nosso corpo pode converter o ALA em EPA e DHA, mas essa conversão é bastante ineficiente, especialmente para o DHA.

E aqui entramos nos protagonistas da nossa conversa: o EPA e o DHA. Eles são os tipos de ômega-3 mais diretamente utilizados pelo nosso corpo para suas funções vitais. O EPA, ou ácido eicosapentaenoico, é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias. Ele é um grande aliado na modulação da inflamação em diversas partes do corpo. Já o DHA, ou ácido docosahexaenoico, é o "cabeça" da família. Ele é o principal componente estrutural do nosso cérebro, retina e sistema nervoso. Mais de 60% da gordura do seu cérebro é DHA! Isso já nos dá uma pista do quão importante ele é para a nossa saúde mental e cognitiva.
Assista ao video completo mais mais detalhes sobre os beneficios do omega 3.

*AVISO LEGAL:
Os vídeos produzidos por esse canal tem caráter exclusivamente de esclarecimento e educação da sociedade. As informações médicas contidas nesse canal não são recomendações de tratamento e não substituem uma avaliação médica. Todos os conteúdos são produzidos pelo Dr. Arthur Jatobá, médico especialista em Neurologia (CRM DF 17725 – RQE 13358) e pela Dra. Carolina Tajra, médica especialista em Psiquiatria (CRM DF 17723 - RQE 14084).