Скачать или смотреть Как нанести теннисный удар слева одной рукой за 6 шагов

Научиться правильной технике удара бэкхенда одной рукой в ​​теннисе гораздо проще, если разбить её на небольшие этапы. 🎾 Бесплатный курс по развитию стабильности удара бэкхенда одной рукой: https://www.feeltennis.net/1h-backhan...

Это позволит вам лучше освоить каждый элемент техники бэкхенда одной рукой, и, когда вы наконец соедините их все вместе, ваш бэкхенд будет выполняться гораздо плавнее.

Вот краткий обзор всего процесса, где первый шаг — это выбор правильной хватки, а остальные — 5 ключевых позиций всего удара бэкхенда одной рукой в ​​теннисе.

1. Хватка — мы будем использовать очень простой метод для поиска правильной хватки, не задумываясь о скосах.

2. Поворот — в повороте есть 3 контрольных точки, которые помогут вам занять правильную позицию ещё до того, как вы начнёте двигать ногами.

3. Замах — в одноручном бэкхенде замах не так уж велик, но важно, чтобы большая часть работы выполнялась нерабочей рукой.

4. Раскручивание — большинство игроков пропускают ключевое положение запястья и головки ракетки в фазе раскручивания и теряют силу, поэтому убедитесь, что делаете это правильно.

5. Контакт — мы рассмотрим 3 ключевых момента контактной фазы и роль запястья.

6. Завершение — такие профессионалы, как Вавринка, часто выполняют завершающий удар таким образом, что это обманывает ваше зрение, и мы поможем вам понять правильное положение для завершения.

Надеемся, теперь научиться выполнять одноручный бэкхенд в теннисе стало для вас гораздо проще, но имейте в виду, что изменение техники требует времени.

Если вы хотите просмотреть видео выше в виде статьи с изображениями, перейдите по ссылке:

https://www.feeltennis.net/one-handed...

А если вы новичок в теннисе, который совсем не изучал технику одноручного бэкхенда и только начинает с нуля, следите за новостями: я также опубликую несколько простых схем бэкхенда для начинающих теннисистов.

0:00 Вступление
1:09 Хват
3:09 Поворот блока
7:17 Замах
9:42 Раскручивание
13:05 Контакт
17:00 Продолжение