Скачать или смотреть R3 減醣系列 ｜ 高纖粉圓焦糖鮮奶

你知道嗎? 一杯700毫升去冰、正常甜度的珍珠奶茶大約含一碗飯的澱粉、13顆方糖，以及20克油脂，熱量高達658卡路里，一不小心就很容易會攝取過多的糖分及卡路里。 以體重60公斤的成年人做參考，若將一杯珍珠奶茶喝下肚，以「散步」作為運動為例，需要約3小時以上才能完全消耗。

好喜歡喝珍珠奶茶🧋，但是正在進行R3 減醣計畫中？怎麼辦？高纖營養粉-無味配方可以把您愛的美食變健康，創造無限可能！

材料包括：
📍材料包括：
粉圓材料(約3-4份)：
葡安素隨身包-焦糖口味 1包(28克)
高纖營養粉-無味配方 4匙(40克)
魚膠粉 1.5湯匙
熱水 60毫升

焦糖鮮奶：
葡安素隨身包-焦糖口味 1包(28克)
鮮奶 250毫升

製作步驟：
１．先把熱水及魚膠粉混合至溶化
２．加入其他材料攪拌均勻，靜止5-6分鐘，讓粉團吸水
３．加入少許葡萄籽油，防止黏手
４．搓成粉團，再搓成粉圓
５．加些油於手上保持不黏手
６．放在雪櫃2-3小時
７．葡安素用鮮奶或水沖調，加入葡安素粉圓即完成。

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