Скачать или смотреть MELHORANDO O SEU NADO PEITO EM 5 MINUTOS TÉCNICA CORRETA E EXERCÍCIOS - CANAL NADA MAIS

Muitas pessoas acham o nado peito o mais fácil, mas muitas pessoas também acham bem complicado. A movimentação de pernas, braços e a sincronia do nado podem ser difíceis de entender.

Neste vídeo eu dou quatro dicas para você melhorar o seu nado peito, falando de perna, braço, respiração e sincronia do nado.

Quando se executa a pernada do peito é importante que os joelhos não venham muito à frente. Essa flexão exagerada gera muito arrasto, o que atrasa e atrapalha o nado. Para melhorar isso , vamos fazer um exercício onde os calcanhares devem tocar as mãos.

A braçada de nado peito não pode ser muito aberta, esse movimento vai atrasar a recuperação da braçada à frente, o que pode atrasar toda a sincronia do nado. Um bom exercício é o palmateio em círculo na frente, que pode ajudar a entender melhor o movimento correto.

Para acertar a sincronia do nado, e conseguir um bom rendimento, o ideal é que os braços voltem à frente antes da cabeça, é como se os braços fizessem um buraco para a cabeça entrar.