15 minuti di yoga per il mattino | Yoga per la digestione | Esercizi per attivare il metabolismo

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In questa classe trovi una serie di esercizi di purificazione dello yoga adatti da praticare alla mattina a stomaco vuoto per stimolare la digestione e favorire i normali processi di pulizia del corpo.

Alcune accortezze prima di praticare le tecniche Nauli Kryia e Kappalabhati: EVITA L'ESECUZIONE in caso di dispturbi cardiaci, ipertensione, vertigini, epilessia, infarto, ernia, ulcera gastrica, gravidanza e durante la fase mestruale.

Queste tecniche possono essere eseguite con regolarità ma sempre nell'ascolto del corpo e fermandosi quando necessario altrimenti i benefici vengono dispersi a favore di inutili fastidi.

Fammi sapere come ti sembra questa pratica.

Namastè!
Federica
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DISCAIMER:
Toyoga consiglia di consultare il proprio medico in merito all'applicabilità di eventuali raccomandazioni e di seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Quando si partecipa a qualsiasi programma di esercizi fisici, esiste la possibilità di lesioni. Se segui questo programma di esercizi accetti di farlo a tuo rischio e stai partecipando volontariamente a queste attività, assumendoti tutti i rischi di lesioni a te stesso.