Скачать или смотреть 15年続けてきたことをやめました！！

一日の終わりに、心と足をゆるめる時間
寝る前にぴったりの足ストレッチと、やさしいトークをお届けする“ストレッチラジオ”。
スマホはそのまま、耳だけでOK。ベッドの上でも、布団の中でも。
足をほぐしながら、今日の疲れをゆるっと手放していきましょう。

【内容】
・かんたんな足のストレッチ（音声ガイド付き）
・眠る前のゆったり雑談
・ちょっと元気が出るような、ちょっと眠くなるような話

コメント・高評価も励みになります。
また次回も、おやすみ前にお会いしましょう。


📅更新情報
・毎週水曜：新作Ballefia動画を配信中！
・隔週火曜21:00は「#おやラジ 足ストラジオ」も配信中🛏️

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・痛みや健康上の不安がある場合は、必ず専門機関に相談の上実施ください。
・本チャンネルは、医療行為に代替するものではありません。
・怪我や損害に関しまして、一切の責任は負いませんので、あくまでご自身のご判断の上、実施くださいませ。
・心配の方は実施前に、医療機関にご相談ください。

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