Скачать или смотреть لن تحتاري بعد هذا الفيديو !! وجبة غذاء أو عشاء من اطيب وأشهى الوصفات الخفيفة والإقتصادية والمنعشة👌

مملكة النساء مع أمل تقدم لك سيدتي
لن تحتاري !! اقتراح لوجبة غذاء أو عشاء اقتصادية منعشة سهلة وسريعة التحضير👌بمكونات بسيطة

خبز الساندويش :
كأس حليب دافي = 110 مل
ملعقة صغيرة خميرة فورية أو خميرة الخبز = 7 غرام
ملعقة صغيرة سكر
نصف كأس زيت نباتي = 60 مل
ملعقة صغيرة ملح
4 كؤوس دقيق = 400 غرام
بياض بيضة والأصفر يدهن به وجه الخبز

سلطة :
1 طماطم
1 خيار
علبة ذرة
1 أفوكادو اختياري
صلصة : نصف كأس زيت زيتون + نصف ملعقة صغيرة خردل + عصير نصف ليمونة + ملح وفلفل أسود و زعتر مطحون.

دجاج :
2 صدر دجاج
ياغورت طبيعي
عصير نصف ليمونة
3 ملاعق كبيرة خل
بهارات :
بابريكا + زعتر مطحون + زنجبيل + فلفل أسود + ثوم بودرة + قزبرة بودرة

نحتاج كذلك إلى: 2 بيض + فلفل أسود وملح . دقيق وبقسماط( خبز يابس ومطحون )

تحلية :
1 تفاح + 1 موز + 1 كيوي + عصير 2 برتقال + ياغورت بالشوكولاته

Ingrédients:
Lait chaud= 110 ml
Cuillère à café de levure instantanée = 7 grammes
Cuillère à café de sucre
1/2 tasse d'huile végétale = 60 ml
Cuillère à café de sel
4 tasses de farine = 400 grammes
Bland 'oeuf

Salade:
1 tomate
1 concombre
Paquet de maïs
Avocat
auce: 1/2 tasse d'huile d'olive + demi-cuillère à café de moutarde + jus de demi-citron + sel, poivre noir et thym broyé.

Poulet
2 poitrines de poulet
Yaourt Naturel
Jus de citron
3 cuillères à soupe de vinaigre:
Paprika + thym broyé + gingembre + poivre noir + poudre d'ail + poudre de coriandre

Nous avons également besoin de: 2 œufs + poivre noir et sel. Délicat et la chapelure

desserts:
1 pomme + 1 banane + 1 kiwi + jus 2 oranges + yaourt au chocolat

ingredients
Hot milk = 110 ml
Instant yeast teaspoon = 7 grams
Teaspoon of sugar
1/2 cup of vegetable oil = 60 ml
Little spoon of salt
4 cups of flour = 400 grams
Bland 'egg

Salad:
1 tomato
1 cucumber
Avocat
Sauce: 1/2 cup of olive oil + half teaspoon of mustard + half lemon juice + salt, black pepper and crushed thyme.

Chicken
2 chicken breasts
Natural yoghurt
Lemon juice
3 tablespoons of vinegar:
Paprika + ground thyme + ginger + black pepper + garlic powder + coriander powder

desserts:
1 apple + 1 banana + 1 kiwi + juice 2 oranges + chocolate yogurt